Vene salat madala kalorsusega: kerge retsept suveks
Kui me jälgime salenemist, on tõsi, et alati on soovitav valida madala kalorsusega retseptidmis on madala kaloriga, et aidata meil kontrollida ja vähendada kaalu. Loomulikult ei piisa igast retseptist. See on vajalik ja oluline, et need retseptid annaksid meile olulised toitained, mida meie keha igapäevaselt nii halvasti vajab.
Kui suvi saabub ja me oleme pärast dieeti, võib see olla ideaalne värskendavaid retsepte et lisaks tervislikele ja madalatele kaloritele aitab meil leevendada soojust, mida me nendel päevadel tunneme.
Suurepärane valik on värsked salatid, puuvilja kokteile või isegi teisi retsepte, näiteks pasta salatid o koorikloomad.
Aga kui seal on roog "star" üsna tavaline selle aja jooksul on Vene salat. See on äärmiselt lihtne retsept valmistamiseks, kuna see on valmistatud kartulite, sibula, paprika, tuunikala ja oliividega. Kuid neile, kes järgivad dieeti, on toiduaine, mis võib saada tõeliseks vaenlaseks: majonees.
Üks võimalus on maitsev madala kalorsusega vene salatiretsept, mis annab meile kogu Venemaa parimad salatid, kuid silma paistab silma just seetõttu, et see on madala kalorisisaldusega.
Madala kalorsusega vene salatiretsept
Koostisosad:
- 1 purki Ligeresa kerge majonees
- 1 kilo kartuleid või kartuleid
- 2 naturaalset tuuni
- 1 punane pipar
- 1 sibul (sibula talumatuse korral kõrvaldada)
- 4 muna
- 1 väike pudel oliive.
Valge vene salati valmistamine:
- Koorige kartulid ja lõigake need pooleks.
- Küpseta neid kastrulis veega, lisades näputäis soola.
- Vahepeal peske pipar, lõigake see seemnete eemaldamiseks pooleks ja lõigake seejärel õhukesteks ribadeks.
- Koorige sibul ja lõigake see väga õhukesteks ruutudeks (jätke see samm vahele, kui te ei talu sibulat).
- Kui kartulid on küpsetatud, kontrollige neid kahvliga väga hästi.
- Kui nad on hästi lõigatud, lisage tuunikala, pipar ja sibul.
- Küpseta 4 munat potis.
- Kui munad on keedetud, lase jahtuda. Kui nad on külmad, eemaldage kest ja lõigake need pooleks, et jääda oma munavalgedega üksi.
- Segage teisi koostisosi kerge majoneesiga.
- Lõpuks kaunistage munad ja lisage oliivid.
- Reserveerige külmikus kuni tarbimiseni.
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
