Seesamiõli: tervise eelised ja omadused

Umbes seesami seemned (kas valge või must), oleme rääkinud teiega muudel juhtudel, mis paistavad silma just nende toitumisest lähtuvalt. uskumatu rikkus tervete rasvhapete puhul - Eriti omega-6 polüküllastumata rasvhapped, mis muutuvad suurepäraseks loomulikuks võimaluseks meie südame-veresoonkonna tervise hooldamisel ja nii kolesterooli kui ka rasvade kõrge taseme vähendamisel veres.

Lisaks on nad väga rikas kaltsiumi, fosfori, vase, magneesiumi ja mangaani, samuti E-vitamiini ja B-grupi, valkude ja letsitiini poolest. Täpselt esimesest külmast rõhust seesami seemnetest saad ühe nimega seesamiõlimis on oksüdatsiooni suhtes äärmiselt vastupidav (see ei oksüdeeru kergesti) ning seda kasutatakse nii toiduvalmistamiseks kui ka kehamassi jaoks, lisaks pakub see palju omadusi juustele, nahale või meie tervisele üldiselt .

Jah, Selleks, et saada kasu kõigist selle voorustest, on oluline osta rafineerimata seesamiõli, sest vastasel juhul on ta kaotanud enamiku oma omadustest, eriti kui me tahame oma sisemiselt nautida kõige olulisemaid ja silmapaistvamaid omadusi.

Sesamiõli voorused

Tervisliku ja tervisliku aju nautimiseks

Seesamiõli on väga palju fosfolipiidide ja letsitiini poolest, mis on hädavajalikud säilitada aju tervist, aidates parandada nii mälu kui ka mõtlemist.

Tegelikult ütlevad paljud teadlased, et terve inimese ajus on 20–25% fosfolipiide, samas kui vaimuhaigusega inimestel on vaid umbes 10%.

Tugevdab ja hoolib meie närvisüsteemist

Seesamiõli on väga magneesiumirikas. Seetõttu peetakse seesamiõli traditsiooniliselt a Närvisüsteemi tugevdamine, aidates mitte ainult seda tugevdada, vaid hoolitseda selle täiesti loomulikul viisil.

Selles mõttes nõustuvad mõned autorid seda juhtima aitaks taastada meeleolu ja meeleolu depressioonisvõi need, mis on vaimselt ja emotsionaalselt väga kurnatud või väsinud.

Lisaks sellele ei kipu see mitte ainult tugevdama meie närvisüsteemi, vaid ka toimib hea rahustajanaseetõttu kasutatakse seda tavaliselt kehamassi tegemisel.

Ideaalne tervisliku kardiovaskulaarse süsteemi jaoks

Sesamiõli regulaarne tarbimine aitab meil hoolitseda südame-veresoonkonna süsteemi eestSee on suurepärane loomulik võimalus mitte ainult igasuguse dieedi või tervisliku ja mitmekesise toitumise puhul, vaid eriti siis, kui meil on kõrge kolesteroolitase ja triglütseriidid ja me peame langetama nende kõrgenenud veretaset.

See kvaliteet on selles looduslikus tootel, eriti tänu letsitiini ja omega-3 ja omega-6 polüküllastumata rasvhapete esinemisele, samas kui letsitiin aitab rasvadel arterite seintesse kinni ega koguneda rasvhapped aitavad kõrvaldada neis sisalduvaid rasvu.

Kasu nahale ja juustele

Tõsi on see, et seesamiõli on looduslik toode, mis on tuntud oma erinevate omaduste poolest nii nahale kui ka juustele:

  • Selle omadused nahale: On kasulik naha taaselustamine, mistõttu on see naha ja apelsinikoore töötlemisel kasutatav. Sobib nahale maskide valmistamiseks pärast päevitamist, sest see soodustab loomulikku parkimist. Teisest küljest on see suurepärane naha kreem.
  • Selle omadused juustele: see on eriti sobiv juhul, kui peanahal on koorikud või kuivad ja tuhmad juuksed. Sobivaks võimaluseks on kasutada seda juuksemaskuna.

Põletikuvastased omadused

Rasvhapete (eriti linoolhappe ja oleiinhappe) olemasolu, nagu me eelmistes ridades mainisime, annab selle õli väga huvitavaks põletikuvastane toime, seega kasutatakse seda massaažipraktika, et leevendada liiges- ja lihasvalu.

Kui soovid õppida, kuidas teha maitsvat retsepti erinevalt ja toitev, leiame, kuidas teha imeline seesami piim, ideaalne lehmapiima alternatiivina.

Kuidas võtta seesamiõli, et nautida selle eeliseid

Esiteks, enne kui kasutate seesamiõli (eriti nahal), on asjakohane teha allergiakatse, tagades sel viisil, et te ei ole õli suhtes allergiline.

Kui see on tehtud, kui soovite oma eeliseid nautida, Soovitatav on võtta supilusikatäis hommikusöögi ja lõunaga (2 maksimaalselt päevas), esimene neist paastub.

Kui selle tarbimine ei ole soovitatav

Sesamiõli tarbimine järgmistes tingimustes ei ole soovitatav:

  • Rasedus: kuna seesamiõli annab lignaane, mis on teatud tüüpi fütoöstrogeenid, mis võivad mõjutada raseduse nõuetekohast arengut.
  • Kõhulahtisus ja oksendamine: seesamiõli on kõhulahtisuse või oksendamise korral vastunäidustatud.
  • Haigused maksa ja neerud: sellistel juhtudel ei ole soovitav seda ilma arsti nõuandeta ja järelkontrollita tarbida, sest selle toidu ohutus nendes tingimustes pole teada.

Pildid | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadÕli

Revertir diabetes tipo 2? (Detsember 2021)