Saunade eelised südamehaiguste ennetamiseks
The saunad Need on ruumid, mis on tavaliselt valmistatud puidust ja millel on kõrge temperatuur (80 kuni 100 kraadi), nii et meie keha peab töötama külma hoidmiseks. See on tervislik ja soovitatav valik, kui tahame toksiine kõrvaldada ja meie keha puhastada. Kuid enne saunamängu pakutavate omaduste nautimist on vaja meeles pidada mõningaid põhilisi näpunäiteid: see ei ole soovitatav rasedatele ja neile, kes kannatavad hüpertensiooniprobleemide all või kellel on teatud tüüpi südame-veresoonkonna haigused. Huvitav on see, et hoolimata nendest põhilistest vastunäidustustest, mida enne sauna kasutamist kaaluda, näib hiljutine teaduslik uurimus, et saadud tulemused on näidanud teisiti.
See teaduslik uuring on avaldatud hiljuti spetsialiseeritud ajakirjas Sisearsti JAMA. Uuringus analüüsiti Kuopio maakonnas elavat 2,315 Soome meest, vanuses 42–60 aastat, ning korrapäraseid saunaistungeid.
Selle uuringu tulemuste põhjal (mille keskmine järelkontroll on peaaegu 21 aastat) tundub olevat saunad aitavad vähendada äkilise südame surma ohtu. Nagu te kindlasti teate, koosneb see surmavast koronaarhaigusest, mis ilmneb ja ilmneb ilma eelneva riskihoiatuseta. Tegelikult on sel juhul teadlased selged: risk väheneb, seda rohkem saunasid nautida.
Konkreetselt oli äkilise südame surma risk 22% madalam meestel, kes võtsid nädalas kaks kuni kolm saunaaega ja 63% nelja- kuni seitsme korra vahel. Lisaks oli südame-veresoonkonna haigustest tingitud surm endise puhul 27% väiksem ja viimaste puhul 50% väiksem.
Saunade omadusi südamehaiguste ennetamisel leitakse endoteeli funktsiooni parandamisel, kopsu ventilatsiooni parandamisel ja ka arütmiate esinemissageduse vähendamisel.
Pilt | Thomas Wanhoff
Via | El Mundo See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.
