Mis on puriinid? Selle mõju tervisele
The puriinid on ained, mida leidub teatud toitudes, ja et kui meie keha on imendunud, kalduvad nad jäägina jääma kusihapet.
Sel põhjusel, kui inimesel on kõrge kusihappe sisaldus ja peate oma taset alandama, peate jätkama liitumist halb toitumine puriinides, kuna kusihappe kõrged väärtused võivad põhjustada haigust, mis on klassikaliselt tuntud podagra või põhjustab neerukive.
Põhimõtteliselt võime seda näidata kusihape oleks toksiinide lagunemine meie kehas, mis elimineeritakse peamiselt meie uriini kaudu (rohkem teada, kuidas neerusid puhastada).
Aga kõrge kusihappe tase on tervisele kahjulik, ei tähenda see, et meie keha ei vaja kusihapet selle puudumine põhjustab neeruhaigusi.
Mis põhjustab puriinide liigset tarbimist?
Me kaldume tarbima liiga palju puriine, kui järgime a valgu dieet ja / või me joome palju alkohoolseid jooke. Ja puriinirikaste toitude ülemäärane tarbimine on üks peamisi riske kõrge valgusisaldusega dieedile, mis on nii tervisele ohtlikud, kui neid ei ole ette valmistanud dietoloog.
Kõige olulisem on puriinides rikkamaid toite karpide, sinise kala, ulukiliha ja elundite liha. Ja joogid, peamiselt alkohol.
Muidugi, kui inimene peab järgima madala puriinisisaldusega dieeti, on kõige soovitatav säilitada tasakaalustatud toitumine, saades süüa mõõdukat hulka kaunvilju, liha ja kala.
Puriinide mõju tervisele
See peab olema väga selge kui puriinid imenduvad meie organismis, jäävad need kusihappe jäägiks. Seega ei ole puriinid iseenesest põhjustanud tervisele kahjulikku mõju.
Igal juhul võib see põhjustada toitu, mis põhineb peamiselt puriinides sisalduvatel toitudel äge kriis, mis pikeneb aja jooksul, põhjustab selliseid haigusi nagu langusvõi sellega seotud häired nagu neerukivid.
Aga puriinide mõju tervisele need on ilmselgelt kahjulikud mitte ainult puriinide sisaldavate toiduainete liigse tarbimise, vaid ka alkohoolsete jookide tarbimise tõttu.
Muidugi, erinevalt sellest, mida võib mõelda, ei ole halb tarbida mereande, liha või elundi liha, toitvaid ja tervislikke toite, kuid alati mõõdukalt ja ilma seda ületamata.
Sama kehtib ka jookide, näiteks kohvi või tee kohta, mis, kuigi sisaldavad kofeiini (aine, muide, keemilise struktuuriga, mis on üsna sarnane puriinidega), ei muutu kusihappeks.
Kuidas vähendada või vähendada puriini tarbimist?
Oluline on järgida tasakaalustatud toitumist, arvestades, et looduslikul ja tervislikul toidul põhinev tervislik toit aitab meil vähendada kusihappe taset veres.
Toiduained, nagu piimatooted, munad, köögiviljad, värsked puuviljad või pasta ei sisalda puriine.
Seetõttu, võti on jälgida tervislikku toitumist, loomulikku, kuid eelkõige tasakaalustatud.
Millised on toidud, millel ei ole puriine
Kui soovime nautida head tervist ja neil on optimaalne kusihappe tase, on kõige sobivam lisaks tasakaalustatud toitumisele valida ka Puriinivabad toidud, eriti kui peate järgima a halb toitumine puriinides.
Tõde on see, et leiame terve hulga terveid ja looduslikke toiduaineid, millel ei ole puriine, nii et oht, et neid saab muuta kusihappeks, on praktiliselt null.
Siin on kokkuvõte peamistest:
- Piim ja selle derivaadid.
- Munad
- Puuviljad, köögiviljad ja köögiviljad
- Kartul
- Toidupasta
- Kallis
- Joogid nagu tee ja kohv.
Seega, nagu me näeme, ei pea kõrgema puriinisisaldusega toiduained muutuma probleemiks, eriti kui neid ei tarbita liigselt, siis tuleb neid vältida kõik need, kellel on kõrge vererõhu tase. . See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
