4 detox retseptid keha puhastamiseks: supid ja puhastavad kreemid

Kui uus aasta on alanud, siis veenduge, et nende soovide esitamise hetkel palusite te seda kindlasti ja et see ei ole tavaliselt puudu, et hoolitseda enda eest või ehk veidi rohkem kui tavaliselt.

Nende päevade taga on jõulud ja kus lisaks nende puhkuste veetmisele nii perekonna ja sõprade, pidu kui ka pidu pärast on möödapääsmatu, et me oleme söönud rohkem kui vaja.

Kui teie uue aasta jaoks, mis äsja alanud on, hoolitseda oma keha eest, siis pakume 4 puhastusvahendit keha puhastamiseks.

Neid on lihtne valmistada, tervislikke retsepte, mis on mugav. Kuigi võib-olla enne algust on mõnus selgitada veidi, mis on detoxi toitumineKui te seda ei tea, siis te ei tea, mis on detoxi toitumine?

Detoxi toitumine on toit, mis on valmistatud peamiselt köögiviljadest, puuviljadest koos rohke vedeliku tarbimisega Nende hulgas, kes ei tohiks jätta vett, infusioone, mahla, nii et aitab meil kõrvaldada kehas kogunevaid toksiine.

Allpool toodud retseptid on detox-supid ja detox-kreemid. Loomulikult on soovitav mitte süüa rohkem kui päevas või kahes retseptis, mida te valite, sest neid detoxi toite ei tohiks enam pikendada.

4 maitsvat detoxi retseptid keha puhastamiseks

Seller ja porru supp

Selleri ja leeki detokupp on üks kõige tõhusamaid detox-suppe vedelike kõrvaldamiseks nende kahe köögivilja diureetiliste omaduste tõttu. Keeda madalal kuumusel.

Koostisosad:

  • Kimp sellerit.
  • Leek ilma roheliste osadega.
  • Vesi
  • Väike merisool
  • Natuke ekstra neitsioliiviõli.

Töötlemine:

  1. Me pesta köögivilju hästi.
  2. Me lõigasime selleri oksad väikestel viisidel ruutudes.
  3. Me teeme sama porrulauguga.
  4. Me paneme köögiviljad pannile ja kaetakse veega ainult katmiseks.
  5. Küpseta aeglasel kuumusel ja kui see hakkab keema, lisage veidi merisoola ja natuke neitsioliiviõli.
  6. Keeda, kuni köögiviljad on õrnad.
  7. Kui nad on keedetud, eemaldage soojusest ja kui soe on, võime võtta sellerit ja porrulauk suppi.

Köögiviljasupp

See detox-supp paistab silma ka oma puhastavate omaduste poolest tänu oma kõrge vitamiinisisaldusele, mis annab meile selle maitsva supi moodustavate köögiviljade.

Koostisosad:

  • Pool porrulauk ilma roheliste osade ja troceadito.
  • Kuubikuteks lõigatud sellerit.
  • 2 porgandit ilma nahata ja tükeldatud.
  • 2 väikest sibulat lõigatakse üles.
  • 50 grammi hakitud lehed tükeldatakse.
  • Vesi
  • 2 küüslauguküünt ilma nahata ja hakklihaga.
  • Meresool
  • Ekstra neitsioliiviõli.

Töötlemine:

  1. Me pesta köögivilju hästi ja tükeldame neid väikesteks kuubikuteks.
  2. Katjas panime kõik köögiviljad ja vähe vett, mis katab ainult kokk.
  3. Küpseta madalal kuumusel, kuni see hakkab keema.
  4. Kui see hakkab keema, lisage veidi merisoola ja neitsioliiviõli.
  5. Küpseta madala kuumusega, kuni köögiviljad on õrnad.
  6. Kui nad on õrnad, siis panime tule välja.
  7. Köögiviljade supp võib olla kuum või külm, sest see ei taha, soojas talvel ning suvel ja kevadel tundub see üsna külm.

Roheline lehtköögiviljad

Rohelised lehtköögiviljad on rohkesti rauast, madala kalorisisaldusega, rohkesti kiudaineid ja diureetikume. Kiudainesisaldus aitab meil tunda end hästi soolestiku läbilaskvusena ja olla tundlikum.

Koostisosad:

  • 150 grammi hakitud spinatit.
  • 2 tükki sellerit hakitud.
  • Lahja keskkond, väike tükk.
  • 3 oksi brokkoli troceaditost.
  • 2 küüslauguküünt ilma nahata ja hakklihaga.
  • Vesi toiduvalmistamiseks.
  • Väike merisool
  • Veidi ekstra neitsioliiviõli.

Töötlemine:

  1. Kui köögiviljad on hästi pestud, lõigatakse need väikesteks tükkideks.
  2. Me eemaldame küüslauguküüntelt naha ja tükeldame need väikesel viisil.
  3. Me paneme kõik köögiviljad ja küüslauguküüned pada ja katame kõike väikese veega.
  4. Me valgustame tule ja küpsetame madalal kuumusel, kuni see hakkab keema.
  5. Kui see hakkab keema, lisage veidi soola ja neitsioliiviõli.
  6. Jätkame küpsetamist madala kuumusega, kuni köögiviljad on õrnad.
  7. Kui nad on keedetud, eemaldage soojusest ja lihvige segistiga, kuni saad koore või püree.

Antioksüdatiivsete köögiviljade koor

Köögiviljade omadused, mida see koor sisaldab, on antioksüdandid, oranžid köögiviljad, mis sisaldavad palju C-vitamiini, kiudaineid ja vett.

Koostisosad:

  • 300 grammi kõrvitsa ilma naha ja lõikamiseta.
  • 4 porgandit ilma nahata ja tükeldatud.
  • Poolpunane pipar lõigatakse.
  • Lõika sibul.
  • 2 küüslauguküünt
  • Vesi
  • Väike merisool
  • Ekstra neitsioliiviõli pritsmed.

Töötlemine:

  1. Me eemaldame naha kõrvitsast ja porgandist, pesta ja tükeldatakse.
  2. Me eemaldame küüslauguküüntelt naha ja tükeldame need väikesel viisil.
  3. Me pesta punast pipart ja lõigatakse kuubikuteks.
  4. Pannil paneme kõik koostisosad, mis on tükeldatud.
  5. Kata väikese veega ja pange vähese kuumusega kokk.
  6. Kui see hakkab keema, lisage veidi oliiviõli, vähe merisoola ja jätkake küpsetamist madalal kuumusel, kuni köögiviljad on õrnad.
  7. Kui köögiviljad on keedetud, lülitage kuumus välja ja segage segistiga, kuni saad koore või püree.

My Top 6 Tips for Clear Skin (Märts 2024)