Harjutused uriinipidamatuse ja 1 rahustava infusiooni jaoks
The kusepidamatus See võib paljude inimeste jaoks muutuda ebamugavaks häireks. Nagu nimigi ütleb, koosneb see uriini tahtmatust kadumisest, nii et inimene tunneb äkilist vajadust urineerida, kuid ei suuda seda säilitada.
Need põgenemised võivad esineda tavapärasel ja normaalsel olukorral nagu kehaline harjutus, mõningad pingutused, naerda või aevastamine.
Uriinipidamatuse tekkimist põhjustavate põhjuste põhjuseks võib olla välise sulgurlihase ja vaagnapõhja lihaste muutus, neuroloogilise päritolu probleem või sisemise sulgurlihase ebaõige lõdvestumine või orgaaniline vigastus, muu hulgas.
Nn Kegeli harjutused on harjutused, mille on välja töötanud dr Arnold Kegel eesmärgiga tugevdada vaagnapõhja luud.
Mis on kusepidamatus ja miks see ilmneb?
Uriinipidamatus on põhiliselt põie kontrolli kadumine. Või mis on sama, eeldab põie kontrolli kaotamist, mille tulemuseks on uriini tahtmatu kadu.
See tähendab, et uriinipidamatuse all kannataval isikul on ootamatu ja hädavajalik soov urineerida olenemata sellest, kus sa oled. Siiski ei suuda see uriini säilitada.
Selle sümptomid võivad tegelikult varieeruda, nii et ainus signaal võib olla ainult väike uriini leke, palju suurem sümptom, nagu selle rikkalik ja kontrollimatu väljund.
Me peame meeles pidama, et uriinipidamatus tekib siis, kui põie sees olev rõhk on palju suurem kui kusiti rõhk.
See on naistel pigem tavalisem kui meestel, ja kuigi see võib esineda igas vanuses, on tavalisem ilmneda aastate jooksul, vananedes. Kuid see võib ilmneda probleemide või neuroloogiliste kahjustuste tõttu, mis on tingitud vaagnapõhja lihaste ja välise sulgurlihase muutumisest, või sisemise sulgurlihase ebaõnnestumisest orgaanilise kahjustuse või sobimatu lõdvestuse tõttu.
Kegeli treening on ideaalne inkontinentsusele
Kui uriinipidamatus on tingitud vaagnapõhja lihaste nõrgenemisest, siis Kegeli harjutused Nad võivad selles osas olla huvitavad. Selgitame ühte kõige lihtsamast:
- Mine vannituppa ja püüdke urineerida, põie tühjendamiseks.
- Leppige tupe lihastega kokku kolm sekundit.
- Lõdvestuge, korrates 10 korda.
- Leping nüüd ja lõõgastuge nii kiiresti kui võimalik.
- Korda 25 korda.
- Kujutlege nüüd, et hoiate midagi tupe juures.
- Hoidke seda asendit 3 sekundit ja lõõgastuge.
- Korrake 10 korda.
Need uriinipidamatuse harjutused on algajatele mõeldud harjutused, kes pole kunagi järginud Kegeli harjutusi vaagnapõhja luude ja lihaste tugevdamiseks.
Ideaalne porgandi tee infusioon uriinipidamatuse vastu
The härja See on mitmeaastane puu, mis kuulub papilionaaside perekonda, mis võib jõuda isegi 10 meetri kõrgusele, olles väga iseloomulik puu ja kergesti diferentseeruv.
Fütoteraapia valdkonnas on see näiteks puu, mille lehed võivad olla eriti kasulikud ja huvitavad uriinipidamatuse vastu.
Et sellest kasu saada, on kõige asjakohasem ja soovitatav teada, kuidas valmistada karobia infusiooni.
Koostisosad:
- 30 g. porgandist
- 1 liiter vett
Ettevalmistusetapid:
- Pane liitri vett potti ja keeta.
- Kui see hakkab keema, lisage jaanipuu puu ja lase seista 3 minutit.
- Pärast seda aega lülitage soojus välja ja lase veel 3 minutit puhata.
Lõpuks pingutage ja võtke soovitud summa. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.
