Kuidas puhastada määrdunud mao ja leevendada raskust loomulikult

Nüüd, kui nad on jõulud tõenäoliselt mõnda aega lõpetanud, kas lõuna koos töökaaslastega või õhtusöögil koos perega ja sõpradega, on söönud nii palju toitu, et see ülejääk tõlgitakse Mao raskus, ebamugavustunne ja aeglane või raske seedimine.

Kuid selleks, et see juhtuks, ei ole vaja osaleda nii populaarses kui jõulupidu või isegi süüa rohkemate inimeste firmas: lihtsalt sööge ja tehke seda ka ülemäära. Siiski on tõsi, et kui me jagame toitu kellegagi, kellega meil mõnda aega vestleme, ja eriti siis, kui mitmekesised toidud tabavad lauda, on see tavalisem.

Olgu nii, nagu ta võib, Kui meil on määrdunud kõht, on kõige tavalisem asi, et tunneme puhitus, kõhuvalu ja et kui me midagi sööme, muutub seedimine raskeks, raskeks ja sageli valulikuks. Kuid need sümptomid ei piirdu ainult meie seedesüsteemiga, kuna on tavaline, et tekivad ka muud sellega seotud ebamugavused, nagu peavalu ja väsimus.

Miks mu kõht määrdub? Selle peamised põhjused

Kuigi kui me üle sööme, siis kipub seda mõjutama, sest seedimise normaalseks tegemiseks kulub rohkem aega, mitte ainult "määrdunud", kui süüakse suurtes kogustes.

Mõjutada ka teisi harjumusi, nagu alkoholi joomine (kas suurtes kogustes või mitte), teatud ravimite võtmine (sealhulgas antibiootikumid ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid). Või isegi järgige küllastunud rasvade ja suhkrute rohkust.

Peame meeles pidama, et maksa See on asutus, mis vastutab mürgiste ainete muutmise eest ohututeks aineteks, seejärel valades need vere, et teised organid, nagu neerud või sooled vastutavad nende väljasaatmise eest.

Kuid teatud aegadel on võimalik, et meie keha saab "küllastunud" ja ei suuda oma puhastamis- ja detoksifitseerimisfunktsioone normaalselt täita. Tulemuseks on rohkem kui ilmne: nad hakkavad koguma toksiine ja jäätmeid, mis tegelikult peaksid olema väljaspool meie keha.

Looduslikud nõuanded määrdunud mao puhastamiseks

Kui teil on määrdunud kõht, on tavaline, et tunnete mao paistetust, ebamugavustunnet, väsimust ja peavalu. Samuti on väga normaalne, et seedimine on aeglasem ja raskem ning teil võib isegi olla muid sarnaseid häireid, nagu kõhulahtisus või kõhukinnisus.

Nendel juhtudel on peamine proovida murda, lastes oma kõhupiirkonda ja mitte üle koormata. Kuidas? Eriti raskete ja väga rasvaste söögikordade vältiminening vali depuratiivsed ja detoksifitseerivad puljongid, seedetrakti kasulikud meditsiinilised infusioonid ja looduslikud puuviljamahlad.

1. Depuratiivne ja seedetrakti infusioon

Kui valite puhastava infusiooni, mis paistab silma ka seedetrakti omadustega, siis jälgib, kuidas sellised sümptomid nagu raskus ja ebamugavustunne on järk-järgult kadumas. Sel juhul valime selles mõttes kaks imelist taime: kummel ja võilill.

Koostisosad:

1 tl võilill
1 tl kummeliõite
1 tass vett

Ettevalmistus:

Pange vesi potti ja keema. Kui jõuad sellesse punkti, lülitage tulekahju välja, lisage maitsetaimed näidatud kogustes, katke ja laske puhata 5 minutit. Pärast seda lööb ja joob. Seda infusiooni on soovitatav võtta 3 korda päevas.

2. Seller ja sibula puljong

Oleme kahtlemata enne tugevat puljongit, mis on täis eeliseid ja omadusi, eriti huvitav sel ajal suurepäraste detoksifitseerivate omaduste poolest.

Koostisosad:

3 sibul
1 sellerit
2 liitrit vett

Ettevalmistus:

Pange vesi suure kastruni või pannile ja kuumutage. Vahepeal koorige sibulad ja lõigake need tükkideks. Peske sellerit, lõigake see tükkideks. Kui see hakkab keema, lisage sibul ja seller, jättes süüa 30 minutit. Lõpuks tüvi ja juua puljong.

3. Õuna- ja porgandimahl

See mahl paistab silma oma detoksifitseerivad ja seedetrakti omadusedtänu oma õunale ja sellerile. Teisalt leiame porgandi, maitsva köögivilja, mis on täis antioksüdante.

Koostisosad:

1 õun
2 porgandit
2 sellerit

Ettevalmistus:

Peske kõik koostisosad hästi. Lõika õunad tükkideks, koorige porgandid ja lõigake need tükkideks ning lõigake ka seller. Pange kõik koostisosad segisti klaasi ja segage kõik hästi. Seejärel serveeri klaas ja jooge värskelt pressitud mahla.

Soovitused puhta kõhuga

Jooge vedelikke soovituslikes kogustes

Kindlasti teate seda vesi aitab säilitada nõuetekohast seedetrakti tervisttänu sellele, et on väga kasulik lahjendada toksiine ja puhastada meie organismi, lohistades nii jäätmete osakesi kui ka toitu; aitab vältida või vähendada seedetrakti limaskestade ärritust.

Pidage meeles, et vedelikke on soovitav juua iga päev, vähemalt 8 kuni 10 klaasi päevas, väikestes mõrkudes ja kogu päeva vältel.

Valida kiudainerikkaid toite

Fiber on sama oluline kui tervisliku seedesüsteemi säilitamiselOluline on hea soole transiidi nautimine ja sellega seotud probleemide vähendamine, näiteks kõhukinnisuse korral.

Miks? Väga lihtne: kiud kaitseb seedetrakti limaskesta, leevendades maomahlade toimet mao seintes, vähendades rasvade imendumist, pakkudes küllastust ja reguleerides soolestikku.

Selles mõttes valida kõrge kiusisaldusega toiduained, näiteks täisterad, puuviljad nahaga, pähklid, nagu pähklid ja mandlid, täisterad, köögiviljad ja kaunviljad.

Vältida vürtsikat toitu

Vürtsikad toidud, kuigi tervisele kasulikud (nagu te võite lugeda artiklis Kas vürtsikas toit on kõhule halb?), võib mõjutada teatud inimesi seedesüsteemi ja palju tundlikuma kõhuga. Järelikult peaksid nad seda tüüpi toitu sööma vältima, eriti kui teil on haavandeid või seedehäireid. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.