See on see, mida suhkur teie kehale teeb: selle tagajärjed tervisele
Paljud toitumisspetsialistid ja arstid soovitavad vähendada või isegi kaotada suhkru tarbimist meie toitumisest, asendades selle teiste valikuvõimalustega, mis magustajatena kipuvad olema loomulikemad ja soovitatavamad ning vähendama võimalikult palju kondiitritoodete ja magusate toiduainete tarbimist. Kuid nagu ka paljud eksperdid ütlevad, on tõsi, et me ei pea mitte ainult vähendama suhkru tarbimist meie igapäevasel ajal (näiteks supilusikatäit valget suhkrut, mida me hommikul tavaliselt lisame kohvile või teele), kuid me peame vaatama töödeldud toite, mida me iga päev sööme.
Põhjus on rohkem kui selge: on palju töödeldud tooteid, mis sisaldavad koostisosana suhkrut ja tegelikult me arvame, et see ei ole päris nii soolase toidu puhul. Näitena võib tuua marineeritud kurgid, vorstid või isegi täistera leiva viilud. See tähendab, et me kaldume arvama, et ainult magusad toidud sisaldavad suhkrut, kui tegelikult see on täielik viga.
Igal juhul ei ole kahtlust, et aastaid kannatame suhkru tarbimist ja rasvumise ja diabeedi esinemissageduse suurenemist - paljudel juhtudel murettekitavalt, sest laste rasvumise esinemissagedus kasvab ohtlikult. lapsepõlve diabeet
Suhkru söömise tagajärjed, liigne ja liigne
Kas teadsite, et kõigist nendest toitudest ja ühenditest, mis võivad meie keha kahjustada, on kõige kahjulikumad kõige kahjulikumad?.
Rasvumise ja ülekaalulisuse suurenenud risk
Paljud teaduslikud uuringud on näidanud suhkru liigse tarbimise ja kehakaalu suurenemise vahelist seost, eriti siis, kui kehalise aktiivsuse praktika ei mõjuta kalorite tarbimist. See tähendab, et mida kõrgem on kalorite tarbimine, seda suurem on oht, et kaalus suureneb ja ülekaalulisuse ja / või rasvumise all.
Siinkohal peame meeles pidama, et suhkur ise ja kui me seda kavandasime, ei ole see selle terviseprobleemi ainus süüdlane. Rasvumine kipub üles koguma kogu tarbitavast energiast, mis koosneb kõigist toiduainetest tarbitavatest kilokaloritest. Seetõttu, suhkur mitte ainult ei mõjuta kehakaalu suurenemist, vaid ka liigset rasvade ja süsivesikute tarbimist üldiselt.
Vedelike kogunemine ja säilitamine
On üsna tõenäoline, et teate, et soola liigne tarbimine põhjustab meie kehas vedelike liigset kogunemist. Aga kas sa teadsid seda sama mõju avaldab ka liigne suhkru tarbimine?.
See eeldab turse, eriti käte, jalgade ja silmade ümber, suurendades tumedate ringide, veenilaiendite ja ämblike veenide ohtu, kuna vedelikupeetus võib avaldada meie vereringele väga negatiivset mõju. veri
Suurem hambakaaries
Suhkur ja hammaste lagunemine on tihedalt seotud, kuna suhkur on suus esinevate bakterite peamine substraat ja see tekitab seejärel välimuse õõnsused.
See tähendab midagi väga lihtsat: mida suurem on suhkru tarbimine, seda suurem on nende bakterite aktiivsus, mis suurendab hammaste ja õõnsuste plekkide ohtu.
Halvem kapillaartervis
Kui olete mures oma juuste tervise pärast, peaksite seda arvesse võtma liigne suhkru tarbimine on väga negatiivne, et nautida head juuste tervist, arvestades, et meie keha vajab B-vitamiinide, toitainete, mis tugevdavad meie juuste struktuuri, suuremat kasutamist.
Selle tulemusel kipuvad juuksed muutuma nõrgaks, rabedaks ja ka väga kuivaks.
Teie nahk vananeb kiiremini
C-vitamiin on oluline antioksüdeeriva toimega toitaine, mis aitab ennetada naha enneaegset vananemist ja on seetõttu oluline häirivate ja ebamugavate kortsude tekke edasilükkamiseks.
Kui me seda arvestame suhkrute tarbimine ülemääraselt mõjutab seda, et meie organismis on vähem C-vitamiinileiame, et see on meie naha tervisele selge vaenlane, nii et mida suurem on suhkru kogus, seda rohkem kahjustab meie nahk ja seda rohkem kortsus.
Pimples'i välimus nahal
Suhkrul on võime stimuleerida rasunäärmete liigset aktiivsust, nii et nad suudavad stimuleerida ebamugavate vistrite tootmist ja esinemist meie nahal.
Lahendus on lihtne: kui teil on kalduvus kannatada akne või on nahal juba olemas, peaksite vähendama suhkrute tarbimist oma dieedis, vähendades neid toiduaineid. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadSuhkur
