Need on parimad viljad, mida süüa pärast sööki

Meil on ilmselt ees igavene arutelu. Teiste sarnane arutelu, näiteks see, kas on kohane juua vett enne sööki, söögi ajal või pärast seda. Või isegi siis, kui puuviljad söövad enne või pärast sööki rohkem või vähem. Need on, nagu näeme, üksteisega seotud arutelud, küsimused või kahtlused, mis on alati olnud olemas, kuigi enamikul juhtudel on need juba laialdaselt lahendatud ja vastatud.

Ainult ühe näite esitamiseks küsisime mõnda aega huvitavat küsimust: Kas on asjakohane süüa puuvilju enne või pärast sööki?. Nagu te võite ette kujutada, tekib küsimus, mida paljud inimesed iga päev lõunasöögi ajal tõstavad.

On üsna tõenäoline, et usk, et puuviljad söövad pärast sööki, on ebapiisav mõttest, et puuviljad hakkavad kõhtuma, eriti kui sööme pärast söömist.

Nagu teaduslikud tõendid selles mõttes näitavad, on tõsi, et tegelikult oleme silmitsi põhjendamatu müüdiga: puuviljad ei käi maos, isegi kui see on võetud enne või pärast söömist. See tähendab, et see on täiesti vale usk.

Me võime seda rohkem sõna otseses mõttes selgitada: kõht ei ole osakond, mis on jagatud erinevateks osadeks ja erinevateks kõrgusteks; sel viisil, kui puuviljad võetakse söögi lõpus, ei tähenda see, et see jõuab mao ülemises osas ja seetõttu võib see käärida. Seda üldse mitte toiduained, mida me oleme tarvitanud, kipuvad segama mao mahlaga, nii et lõpuks ei eraldata puuvilja ülejäänud toidust.

Teine asi ja seega võib-olla ka usk, et puuviljad võivad meie maos käärida, on see, et on mõned inimesed, kellel on probleeme seedimisega või et nende kõht on lõpuks õrnam, nii et kui süüa puuvilju magustoiduks, tunnete raskust. Kõhu- või seedetrakti ebamugavustunne. Kuid see ebamugavustunne ei tohiks ja ei saa olla seotud puuviljade kääritamisega, mis tegelikult ei toimu.

See ei tähenda seda kui on puuvilju, mis kipuvad olema pärast sööki sobivamad, eriti seetõttu, et aidata seedimist, eriti teatud toiduainete või toiduainete seedimisel. Tegemist on järgmiste puuviljade puhul.

Parimad puuviljad süüa magustoiduks pärast sööki

1. Papaia

The papaia Seda peetakse üheks kõige seeduvamaks puuviljaks tänu sellele, et see sisaldab papaiin- ensüüm, millel on uskumatu seedetrakti omadused, mis aitab muuta seedimist paremini valkude ja rasvade seedimist, lagunemist ja imendumist kiirendades. See on väga sarnane pepsiiniga, ensüümiga, mida leiame oma maomahlades.

See on eriti soovitatav pärast valgurikka sööki, aidates stimuleerida seedimist.

Teisest küljest on see kasulik ka teistsuguste puhul seedetrakti tingimused, kuna see võib olla maohappe happesus (kui see aitab kaasa mao happesuse liigse neutraliseerimisele) või gastriit, tänu sellele toimib see seedetrakti limaskestadel pehmendaja ja antiseptikuna.

2. Ananass

The ananass See on teine ​​sama hästi tuntud ja populaarne seedetrakti vilja, mis tegelikult muutub üks kõige sobivamaid puuvilju, mis alluvad pärast loomsete valkude söömist.

Miks? Väga lihtne: sisaldab ensüümi, mis on tuntud nimega bromelain- loomulik aine, mida leiame ananassikambris ja mis muu hulgas aitab seedida valgud toidust ja muuta need aminohapeteks, mis hiljem sai osa meie verevoolust.

Ideaalne on kiirendada seedimist ja omakorda aidata parandada toitainete omastamist. Kasulik on teha seedimist palju kergemaks ja kiiremaks.

3. Kiivi

The kiivi on veel üks tuntumaid puuvilju selle uskumatu kiu rikkuse eest. Veelgi enam, see muutub tohutult seedetraktiks, mis sobib ideaalselt hea seedimise jaoks.

Sellisel juhul leitakse see kvaliteet proteolüütilise ensüümi, mis on tuntud kui selle koostis aktidiin, mis on kasulikud valkude lagundamiseks ja omakorda soodustavad seedimist.

Aga nagu te võite ette kujutada, on need seedetrakti omadused samad, kas me tarbime neid söögi ajal või pärast seda. Veelgi enam, söögi ajal võib see olla ideaalne tervislik ja toitev variant, mis võimaldab neid paremini salatite, seemnete ja pähklitega kombineerida. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil.Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Oktoober 2020)